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潜在能力開発・無の心を作り出す瞑想サポート音源-SerenityMeditation-
※この作品には人の声による音声ガイダンスはありません(環境音と無音のみで構成された作品です)
※この音源は瞑想サポート音源です
■作品概要
・この音源は「無我の境地」や「無念無想」を生み出すための音源で、高度な瞑想状態をサポートするための音源です
・心を無にして潜在能力を開花するためにも使用できます
■対象者
・心を静めたい方
・無我の境地や明鏡止水に興味がある方
・潜在能力を開花させたい方
・心の忙しさから解放されたい方
・頭のオーバーヒートを鎮めたい方
・メンタルタフネスを高めたい方
・脳のストレス解放を求める方
■音源の構成
総収録時間は1時間12分12秒です。
作品には以下の8つの環境音が収録されています。
・ベルアラーム
・海の音
・海の音2
・教会の鐘
・教会の鐘2
・鉄道ベル
・風の音
・風の音2
環境音の長さは1ファイルにつき3分間です。
各環境音には、それぞれ3パターンのMP3ファイルがあります。
・「標準」(3:00)環境音と無音がそれぞれ半々のバランスで入っているファイルです
・「環境音長め、無音短め」(3:00)環境音パートが長めで、無音パートが短いファイルです
・「環境音短め、無音長め」(3:00)環境音パートが短め、無音パートが長いファイルです
■推奨瞑想時間
初心者:3分～9分
中級者:12分～21分
上級者:30分以上
・瞑想初心者は1回のセッションにつき3分間(ファイル1本分)から、9分間(ファイル3本分)ほどを判定基準に行ってください。
・中級者は12分間(ファイル4本分)から、21分間(ファイル7本分)ほどを判定基準に。
・上級者は30分以上を判定基準にどうぞ。
■音源の使い方
この音源では環境音が流れて、時おり無音になります
(1)環境音が流れている間はその音に全身全霊で耳を傾けます
(2)無音パートに入ったら、その静寂を感じて心を「無」にしていきます
(3)これを繰り返します
・環境音時→音に集中する
・無音時→心を無にする
騒がしい環境音がいきなり終わることで、心身の感覚がスッと抜け「無の空白」が生まれる感覚になります。
その感覚に入り込むことで無念無想の境地を得ていきます。
これを何度も繰り返すことで心を無にする時間を増やし、無我の境地に到り、潜在能力を引き出し、
心の力を扱えるようにしていきます。
※この作品は「空」の概念や「明鏡止水」「無我の境地」「無念無想」「一音傾聴法」「安定打坐法」
ロバート・K・グリーンリーフの「傾聴」の概念などに興味がある方に向いている音源です。
心を無にする修行を行う方や潜在能力を開発したい方にも役立つ内容になっています。
■おすすめな聞き方
・床にあぐらか坐禅をして良い姿勢を取ります
・呼吸は自分が楽だと感じるリズムと速度で
・視線は水平かやや下を向いて
・目は閉じるか半眼の状態で
・心を落ち着けて音源に耳を澄まします
・音源はスピーカーでもイヤホンでも視聴可能ですが、スピーカーの方が音を全身で感じやすいためおすすめです
■瞑想を行うタイミング
・いつでも構いません
・潜在意識が活発になりやすい朝の起床時や夜の就寝前に行うのが特に効果的です
■高度な使用法
・個別フォルダに入ったMP3ファイルをランダム再生することで、毎回新鮮な無音のタイミングを味わうことが出来ます
・フォルダごと連続再生することで長く瞑想を楽しむことも出来ます
■総収録時間(1時間12分12秒)
・ベルアラーム
・海の音
・海の音2
・教会の鐘
・教会の鐘2
・鉄道ベル
・風の音
・風の音2
各ファイルともに約3分間
・標準(3:00)
・環境音長め無音短め(3:00)
・環境音短め無音長め(3:00)
■制作
まほー工房
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